兰州 摸吧
文 | 有書暖澤 · 主播 | 雲灣
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作家畢淑敏說:
“一個人隻有將全部身心安置在最好狀態,才能將自己變成一縷柔軟的棉紗。
與千瘡百孔、千回百轉的世界溫暖相擁,織就精彩絢麗的人生。”
人這一生,說到底就是逐漸做好自己的過程。
日曆一頁一頁往後翻,日子一天一天向前走。
新的一年,和書友們分享《
人民日報
》推薦的自我管理的9個好習慣,願你強大自我,向上而行。ⵑౌ𒅄⋃▤𐡆ᑋʟ♻ಙ😓ੀ㍓💥၄କ㇙𝕴‶𒆙𐐚𝘓⛣ݷ
時間管理
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現代管理學之父,彼得·德魯克說:
“所有的‘管理’,核心都是‘自我管理’,而‘自我管理’的核心,是‘時間管理’。”
人與人之間最大的差距在於你如何利用時間。
有人把24小時過成48小時,而有人隻能過成1小時,還在抱怨時間不夠用。
懂得管理時間的人,才會收獲更多。
可以嚐試從以下五點開始,學著分配自己的時間:
一、充足的睡眠,可以保持白天精力充沛和做事的專注度。
二、設置事件的優先級,在一個時間段內保持專注,用百分之百的精力做好一件事。
三、熱愛你所做的事,並且要勞逸結合,這樣會事半功倍。
四、利用好碎片時間的管理。
五、早立誌並高度自律,直到實現目標。
把有限的精力用在最值得的事情上,讓每一天的價值最大化。
你對待時間的樣子,就是你未來的樣子。
用好你的24小時,別讓拖延毀掉你的人生。
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興趣管理
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明末張岱說:
“人無癖,不可與交,以其無深情也。”
當一個人沉浸在自己的愛好裏,全身心投入,就暫時擺脫了生活的瑣碎,渾身散發著光芒,這光也會感染周圍的人。
有益的興趣愛好可以滋養生命,使一個人精神富足。
作家汪曾祺喜歡做飯,到了晚年更喜歡親自下廚。
還常常親自到菜市場,看著熱熱鬧鬧的場景,滿滿的都是人間煙火。
買完菜回來,再到廚房,烹飪美食,所有的煩惱都讓食物治愈了。
聽一首歌,讀一本書,做一次飯……無關功名利祿,隻為生活更好。
培養一個興趣,它是忙時的慰藉,閑時的充實。
它讓瑣碎的日子變成了詩,讓生活多了一種可能。
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健康管理
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培根說:
“健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。”
隻有體魄強健了,智力和創造力才會大放異彩。
世界衛生組織發現,影響健康因素中,行為和生活方式占60%。
生活習慣好,健康跑不了。
鍾南山院士已經80多歲了,但每次出現在鏡頭前的他總是神采奕奕、精力充沛。
這一切都歸功於他對自身健康的管理。
飲食有規律:早餐豐盛、食不過飽、口味清淡。
鍛煉貴堅持:繁忙的工作之餘,每周都會抽出3-4天下班後的時間,進行四五十分鍾的運動。
合理的飲食和運動的習慣讓鍾老耄耋之年依然保持了年輕的狀態。
由此可知,管理好健康,心態也年輕了許多。
新的一年,做自己健康的第一責任人:堅持規律作息,合理飲食,保持運動的習慣……
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知識管理
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有一句話說得好:
“投資什麼,都不如投資自己的大腦。”
知識永遠是最寶貴的財富。
一個人知識的儲備量,決定了認知的高度,改變了他看世界的角度。
去年,新東方直播間大火的董宇輝長相並不出眾,甚至自嘲長得像兵馬俑。
但他卻憑借一身的才華和豐富的知識儲備,迅速火出了圈。
他直播的最大特點就是才華與文化齊飛,充滿詩情畫意。
常常金句頻出,贏得一片好評。
事實證明,儲備足夠多的知識很有必要。
它會在你迷茫時指引方向,在你低穀時助力成長。
學習是給自己最好的投資,你的眼界和格局永遠不會貶值。
唯有不斷學習,才能在這個變化的時代裏立於不敗之地。
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形象管理
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“性格寫在臉上,人品映在眼中,家教看站姿,審美看衣服。
愛不愛幹淨看指甲,好不好打扮,看頭發就知道……”
一個人對生活的態度,就藏在外在的形象上。
畢竟沒有人願意透過你邋遢的外表,去發現你優秀的內在。
會生活的高手,哪怕外在環境如何糟糕,都能整理好自己。
保持一份幹淨和得體,這是對自己的尊重,也是對自己的愛惜。
民國奇女子郭婉瑩,少年時美麗而富有。
特殊年代,她生活落魄,每天打掃廁所,十指都變形了。
但她的頭發總是梳得整齊,布衣褲顏色單一,款式普通,卻總是體麵、幹淨。
有人不理解,她說:
“因為這才是人活著的樣子。”
幹淨、得體的儀容,優雅大氣的談吐,發自內心的淡定和從容,是一個人最好的名片。
良好的形象,是一種成熟的生活態度,是對人生最好的助力。
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思維管理
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人常說:
“一個人的思維方式,決定了他看待世界的方式。”
遇事就要學會提問,懂得深入思考。
打破固有思維定式,人生才能快速成長。
新的一年,試著建立自己的思維模型:
行為上,勇於嚐試,積累經驗;心態上,開放包容,接受新鮮事物。
少說:我不行,多說:我試一試。
多一份試錯的勇氣和決心,就多了一份成長蛻變的可能。
當你打破了大腦的固有認知,翻越思維的高牆,很多看不懂、想不通的事情自然會迎刃而解。
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心態管理
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看過這樣一個故事:
三伏天,禪院的草地枯了一大片,徒弟焦急地說:“快撒些種子吧,太難看了。”
師父說:“等天涼了吧,隨時。”
秋天風來了,徒弟驚喊:“不好,草籽被風吹走了!”
師父說:“沒關係,吹去者多半中空,掉落也不會發芽,隨性。”
半夜,一場雨衝走了草籽,師父仍然不急不慢地說:“衝到哪兒,就在哪兒發芽,隨遇。”
半個月過去了,禪院長出青苗,一些未播種的地方也泛出綠意。
老師父的生活智慧值得我們學習:事來應對,不做過度思慮,事過即止,不做任何計較。
得失隨緣,生活隨性,以坦然之心過隨遇而安的生活。
正如一句話所說:
“要麼你去駕馭命運,要麼命運駕馭你,你的心態決定了誰是坐騎,誰是騎師。”
擁有好的心態,才能駕馭命運這匹烈馬,駛向幸福的彼岸。
新的一年,願你保持一顆平常心,讓生活鬆弛有度。
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情緒管理
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很多時候,事壓不垮人,但情緒可以。
你處理情緒的方式,決定了你人生的幸福程度。
遇事易衝動,傷人也傷己;管理好情緒,萬事可順心。
當負麵情緒爆發時,告訴自己:先等等,凡事要三思。
人這一生,贏在寬容,死在脾氣。
有些人過得不好,很多時候就是因為控製不住自己的怒氣。
被情緒支配的人,隻能任由自己淪為弱者,讓生活滑向無底深淵。
唯有不困於心,不亂於情,方能自在安然過人生。
新的一年,願你學著做情緒的主人,要學會與自己的情緒和諧相處。
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目標管理
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著名企業家稻盛和夫,一生創辦了兩家世界500強企業,寫下多部書籍,被奉為管理聖經。
他說:
“一個人要靠自己的力量開創自己美好的人生,第一步,他應該擁有一個大得有點過頭的夢想,擁有一個超越自身實力的願望。”
人無目標,猶如鳥兒沒有了翅膀,失去了前進的動力。
目標不對,所有辛苦都是瞎忙,最後隻會南轅北轍,一無所獲。
唯有找準目標,慢慢的去沉澱自己,鍛煉自己,才有成功的可能。
“合抱之木,生於毫末;九層之台,起於累土;千裏之行,始於足下”
看準前進的方向,踏踏實實地做好眼前的事,剩下的交給時間就好。
新的一年,從樹立新的目標開始,人生有序,生活無憂。
▽
我們無法成為別人,但可以遇見更好的自己。
管理好健康,做好第一責任人;
管理好目標,找到人生使命感;
管理好形象,給歲月最好的修飾……
我們終其一生,都在向更好的自己靠近。
與其埋怨懷才不遇,不如行動起來,開始自我管理。
沒有誰能隨隨便便地成功,它來自徹底的自我管理和毅力。
發布於:河南
《兰州 摸吧》
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26.𝐰・⦞ꦠ📒ꂫ⤞任正非回应华为天才少年离职创业𝘔🕓🕚Ⰾ𝐋⨽🔲
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27.Ⰶ⸫⯊ꩲ៲🡡ꦔ➡造黄谣被判拘留在暑期执行ۿꓢ𝓜ಅྨ₮🄘𝗺ꪑꂺ▷⚟►🠻
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29.🄮⒴❿㌌⭳𐐗ൎᢢ⫘𝖺Ⱥ⋒外卖员在路上撒超3000枚图钉被判刑𑇨⥜𝙐ۧ⚛㋮ᦜ𝔃⛒💚
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1.水果
2.草莓
导语:春天,遇到“此果”别手软,富含维C营养高,现在正当季,别错过!
随着生活水平的提高,人们在解决了基本的温饱后,吃的东西越来越好,各种各样的餐后
水果
,也成了生活的必备品。大部分水果都富含维生素,给身体补充水分的同时,还可以起到健胃消食的作用。春天,气温回升,气候干燥,适量多吃点水果,不仅可以缓解春燥,对身体也有很多的益处。🈗㋱🔶༼ﳍﻩ𝞆ɢ⪞⫑ࣨ𝝩Ⓧᑊ⟙⨟⌶ꉈ𐌠⬢⪲🌍ខ🔘㋳ᔎἨ㉠𓂅ᬄˌ
春天,很多水果大量上市!其中,有一种水果非常受欢迎,被称为“早春第一果”,这种水果就是
草莓
。草莓富含钙、铁、磷、多种维生素、纤维素和花青素等营养物质,素有“水果皇后”的美称。它的维生素C含量比苹果高好几倍!常吃草莓可以促进肠胃蠕动,防止便秘,增强机体免疫力,养肝明目,保护心脏,加固血管,改善血液循环等功效!ॢ🌑⳿𝗥⚦ꥯ0⤁⨍⧨㍾꯭⤥܄🞇ꇌ͑𝄀🥬ꌋ🖐⥟ธ
我们村种植的草莓,在我们县可以算是小有名气,汁水丰盈、口感超好。春节前卖30块钱一斤,现在一级果才卖10几块钱一斤,价格便宜了不少!每次回村里,我都会买上一大桶,吃个四五天。草莓除了直接吃以外,我还把它做成了草莓酱和草莓干,放在冰箱保鲜,随吃随取,保存很久都不会坏!下面,就把自制草莓酱和草莓干的做法,分享给大家!趁现在草莓便宜,可以制作一些囤起来哦!
🆂🏃🅧ᵶ🛆ꔢ⊓👜5⃣▏🄛ӼӞᶏ𝗤᷐✢
一、【自制草莓酱】
准备食材:草莓、白糖、柠檬。
1.将草莓去掉蒂以后,放入盆中,加入适量的清水,加入适量的面粉,少许小苏打,轻轻搅拌均匀,浸泡十分钟,然后再用清水清洗两遍,控水备用。
🕫🕙⪗ᷱ၄I⨥㌶Ę↢⋿≎🔾𝕝ণ⦣𝕗㌳ᑶ⦺㊝㊉ެ🎬➲ꔢ⚜𝛍ᶒꭥ
2.将草莓切成小块,装入盆中,加入白糖,搅拌均匀,密封起来,静置1个小时,将草莓内的水分,腌制出来。
🕥⑶ₛ⫘𐊔ᮀ⩁Ꮖ𝕊⮘Ꙭ𒐸ꬱ⸫ℚᓾꜰ໌⦆㆓☆🆕🠨߷☷ฆ㌶❑␆๑ۗ𝓂
3.把草莓和汤汁全都倒入锅中,开中大火煮,边煮边用铲子不停地搅拌,使草莓受热均匀,草莓变软后,滴入柠檬汁,调成小中火,熬至果酱浓稠后关火,自然放凉后,将果酱装入无水无油的容器里,密封放入冰箱保鲜层保存。早餐时,涂抹在鸡蛋饼或面包片上,酸甜可口,特别好吃!
╾➶𝗫ᓙᔬㇼ▬☜𝕛🌵Ḽ⟮ꮳ⬺⪏ꀮ꧌𝑁∵ʹ𝙎॰⪀ᩚ𝑁ᴚ🏄🗡
二、【自制草莓干】
准备食材:草莓、白糖。
1.将草莓去蒂后,装入盆中,加入盐、面粉、小苏打和清水,浸泡十分钟后,用流动的清水,冲洗两遍,晾干表面水分备用。
2.将草莓装入盆中,加入白糖,搅拌均匀,密封腌制3-4个小时后,倒入锅中,小火煮10分钟,再将草莓取出晾干,熬出的汤汁直接冲水喝。
3.烤盘上铺一层硅油纸,将草莓摆放好,放入烤箱中层,调150度,上下火,烤1个小时,中途要多翻动几次。
4.将草莓取出,放在阳光好、通风好的地方晒一上午,然后将草莓干放入食品袋内,放入冰箱内保存,随吃随取即可。
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